______________________
_______________________
_________________________
_________________________
- Валеологические рекомендации для родителей и детей во время дистанционного обучения
Обучение в дистанционном режиме предъявляет организму ребенка непривычные специфические требования. Новая учебная ситуация вводит ребенка в строго нормированный мир виртуальных отношений и требует от него ответственности за дисциплину, за развитие исполнительских действий, связанных с приобретением навыков непривычной учебной деятельности.
Уважаемые родители, обратите внимание на организацию учебного процесса в домашней обстановке - комфортно и просто!
Дистанционное обучение - без вреда для здоровья.
Следите за здоровьем ребенка.
Ознакомьтесь с рекомендациями по дистанционному обучению без вреда для здоровья.
Требования к организации дистанционного обучения:
- гигиенические требования к организации работы с персональным компьютером, строгое соблюдение режимов труда и отдыха, проведение занятий по индивидуальным графикам с учетом медицинских рекомендаций.
Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экране монитора не должна превышать:
для детей 6-10 лет- 15 мин;
для детей 10-13 лет – 20 мин;
старше 13 лет – 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин).
Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:
- проведение упражнений для глаз через каждые 20 — 25 мин. работы;
- устройство перерывов после каждого занятия длительностью не менее 15 мин.;
- проведение во время перерывов сквозного проветривания помещения с ВДТ или ПЭВМ при отсутствии детей;
- проведение упражнений физкультминутки в течение 1 — 2 мин. для снятия утомления, которые выполняются индивидуально при появлении начальных признаков усталости;
- выполнение профилактической гимнастики.
Регламент работы с использованием ПК:
Гигиенические требования к организации работы с персональным компьютером
Комплекс упражнений для глаз 1
Комплекс упражнений для глаз 2
Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук
Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения
