- Валеологические рекомендации для родителей и детей во время дистанционного обучения

Обучение в дистанционном режиме предъявляет организму ребенка непривычные специфические требования.  Новая учебная ситуация вводит ребенка в строго нормированный мир виртуальных отношений и требует от него ответственности за дисциплину, за развитие исполнительских действий, связанных с приобретением навыков непривычной учебной деятельности.

Уважаемые родители, обратите внимание на организацию учебного процесса в домашней обстановке - комфортно и просто!

Дистанционное обучение - без вреда для здоровья.

Следите  за здоровьем ребенка.

Ознакомьтесь с рекомендациями по дистанционному обучению без вреда для здоровья.

Требования к организации дистанционного обучения:

- гигиенические требования к организации работы с персональным компьютером, строгое соблюдение режимов труда и отдыха, проведение занятий по индивидуальным графикам с учетом медицинских рекомендаций.

Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экране монитора не должна превышать:

для детей 6-10 лет- 15 мин;

для детей 10-13 лет – 20 мин;

старше 13 лет – 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин).

Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:

  • проведение упражнений для глаз через каждые 20 — 25 мин. работы;
  • устройство перерывов после каждого занятия длительностью не менее 15 мин.;
  • проведение во время перерывов сквозного проветривания помещения с ВДТ или ПЭВМ при отсутствии детей;
  • проведение упражнений физкультминутки в течение 1 — 2 мин. для снятия утомления, которые выполняются индивидуально при появлении начальных признаков усталости;
  • выполнение профилактической гимнастики.

Регламент работы с использованием ПК

Гигиенические требования к организации работы с персональным компьютером

Комплекс упражнений для глаз 1

Комплекс упражнений для глаз 2

Комплекс  физ.минуток

Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения

9 советов родителям